有一种说法是 ，人们对滋味、忍饥温度乃至饥饿的不饿感觉，都是忍饥在日常日子构成的一种习气。因而，当一个人饿过了劲儿 
、饿“习气”了，天然觉得没那么饿了
 。但是，这并不是最首要的原因。

    医学专家指出，人体活动的首要能量来源于血糖。人感到饥饿
，其实是因血糖浓度削减发生的正常生理反应。假如这时没有及时吃东西 ，那么机领会主动调理，分化人们平常储存在肝脏中的肝糖原，使血糖浓度康复到正常值，这时人就不觉得饿了。

    医学专家还表明，“忍饥挨饿”对身体是非常有害的。当肝糖原分化完后，机体便会分化脂肪来弥补才能 ，在这个过程中，人会觉得头晕
。此刻 ，假如还不吃东西，组成人体结构的蛋白质也会开端分化。这种状况是非常严峻的 ，乃至会形成生命危险。

    关于那些常常不能准时吃饭的人，能够预备一些甜食 ，如巧克力，以便在饿时及时提高血糖 。此外，假如现已饿过了劲儿 ，就要立刻去吃点东西，但需求留意的是 ，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸
、糖分的食物 ，如面包 、坚果。千万不要长时间用水来抗饿 ，以防胃被常常排空而患上胃病 。

    总归 ，不要认为“忍饥控饿”能省粮食、能够瘦身 ，也不要总拿忙来做“优待”自己的托言，健康才是最重要的。

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